自制 披萨酱，零添加剂，零脂肪，美味又健康

原创标题：自制披萨酱，零添加剂，零脂肪，美味健康

扔掉你不喜欢的东西，给你讨厌的人涂上黑色，在你不开心的时候睡觉，删除你厌倦的照片，在遇到你喜欢的人时坦白，在你饿的时候吃你最喜欢的食物。生命如此短暂，你没有时间犹豫。即使生活就是这样，也不能勉强度日。生命已经活了几十年。你应该每年每天都仔细对待它。圣湖给你的美真的很美，有时这些美来自你的心境。生活就像一日三餐。

事实上，每顿饭都很重要，但有时你会忘记其中一顿。早晨是一天中最有营养的一餐。中午吃得好，晚上少吃，早上吃饱都是健康的饮食习惯。在生活中，有些人会忘记三餐而专注于工作，但你却忘记了健康的重要性。你奋斗的原因是为了享受生活，而你享受生活的标准必须是健康的身体。

如果你爱一个人，用心为她做一顿饭，然后坐下来一起慢慢享受。光阴似箭，物换星移。请珍惜每一次与爱人共进晚餐的时光！爱和被爱是世界上最幸福的事情。爱一个人最重要的表现就是和她一起享受美食，和他一起烹饪美食。重要的不是吃什么，而是关心美好快乐的过程。今天，让我们来分享一下一刀调味料、披萨酱的做法。我们在家做披萨，用的酱汁基本上都是超市买回来的，不仅不适合自己的口味，还添加了很多添加剂。

今天，我们将尽一切努力制作家庭版的披萨酱。几天前，这个孩子想吃披萨，自己做的。你用一些吗？它不仅美味，而且营养丰富。我用的所有食材都美味健康。完成后，孩子立即称赞了我的手艺。让我们教你如何制作，仔细研究，确保成功。

[菜肴]：披萨酱

【烹饪材料】：番茄、洋葱、大蒜、罗勒、黑胡椒、糖、牛至叶、黄油和盐。

[烹饪步骤]：

1.清洗西红柿，切葱，放在一边，剥大蒜皮。把它放在砧板上备用。

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2.把洋葱和大蒜切成小块。

3.把西红柿切成块，放在一边。

4.开锅烧油，清洗锅，擦拭表面水分，防止油溅到自己身上，提前用温水软化黄油，将黄油放入锅中融化。

5.加入洋葱和大蒜，炒匀，炒香。

6.加入切碎的西红柿，均匀炒2-3分钟。

7.加入黑胡椒，翻炒均匀，沥干番茄汁。

8.在叶子、糖和盐中加入罗勒和牛至，以保持防潮均匀。此时，用硅铲不断滚动，以防粘在锅上，转动炉火收集汁液，然后将汤烘干。